Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh (Postpartum depression) là một dạng rối loạn cảm xúc tiêu cực xuất hiện trong vòng 4 tuần đầu sau khi sinh. Thuật ngữ này dùng để mô tả hàng loạt thay đổi về thực thể và cảm xúc ở phụ nữ sau sinh. Khi bị trầm cảm, người mẹ luôn trong trạng thái chán nản, mệt mỏi, lo lắng và thường xuyên trách móc bản thân không đủ khả năng chăm sóc con. Theo thống kê, có ít nhất 24% các bà mẹ mắc trầm cảm sau sinh. 

Trầm cảm sau sinh là nỗi lo lắng với nhiều phụ nữ

Nhận biết dấu hiệu bệnh trầm cảm sau sinh

Một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc là món quà tuyệt vời dành cho phụ nữ sau thời gian “vượt cạn”. Do vậy, việc nhận biết sớm các dấu hiệu trầm cảm sau sinh là chìa khóa giúp chị em làm tròn thiên chức của mình.

Suy nhược cơ thể

Nhiều sản phụ cảm thấy đau khổ, vô vọng tăng dần sau khi sinh con, thậm chí khóc lóc cả ngày mà không có lý do cụ thể nào cả. Đôi khi, họ cảm thấy bị mọi người xung quanh bỏ rơi, cảm giác này khiến họ rơi vào trạng thái suy nhược, cơ thể mệt mỏi triền miên, thờ ơ với mọi công việc, thậm chí không buồn quan tâm, chăm sóc bản thân.

Căng thẳng

Căng thẳng thường đi kèm với trầm cảm. Do đó, những bà mẹ bị căng thẳng thường có xu hướng mắc trầm cảm nặng. Họ khó có thể thả lỏng cơ thể, thư giãn, thậm chí có cảm giác muốn nổ tung. Loại căng thẳng này là một triệu chứng của trầm cảm và không thể giải quyết bằng thuốc an thần. 

Phụ nữ mắc trầm cảm sau sinh luôn cảm thấy căng thẳng

Cảm giác bị ám ảnh

Trầm cảm sau sinh khiến phụ nữ có cảm giác ám ảnh, có thể về một người, tình huống bất kỳ hoặc hoạt động cụ thể nào đó. Một vài người có thể trở nên sợ hãi và cho rằng, mình đang trở thành mối nguy hại cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ. Những nỗi sợ này là triệu chứng thường gặp của trầm cảm, có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi. 

Trầm cảm sau sinh khiến phụ nữ có cảm giác ám ảnh

Rối loạn giấc ngủ

Trầm cảm sau sinh khiến người mẹ rơi vào tình trạng thao thức đến gần sáng hoặc mất ngủ trắng đêm, thậm chí gặp ác mộng và không thể ngủ lại được. Điều này khiến họ cảm thấy stress hơn và làm bệnh lý trầm cảm ngày càng trầm trọng.

Tình dục

Mất hứng thú tình dục có thể xảy ra đối với các bà mẹ trầm cảm sau sinh, nên rất cần sự thông cảm từ phía người chồng. Hứng thú tình dục sẽ trở lại khi người vợ hết trầm cảm, do đó họ cần được an ủi, quan tâm để nhanh hồi phục.

Ý định muốn tự tử

Trầm cảm sau sinh khiến nhiều phụ nữ cảm thấy cuộc sống là điều vô nghĩa và họ nghĩ đến việc tự tử. Nhiều phụ nữ luôn sống trong trạng thái tội lỗi với người thân và gia đình, tự ti vì mình vô dụng, cho rằng mình không đáng để sống và luôn mong muốn được chết nhằm giải thoát, thậm chí, họ còn muốn tước đoạt mạng sống của chính con mình.

Nguyên nhân gây trầm cảm sau sinh

Phụ nữ được tạo hóa ban cho thiên chức làm mẹ nhưng kèm theo thiên chức đó, họ phải đối mặt với nỗi sợ hãi - trầm cảm sau sinh. Dưới đây là các nguyên nhân điển hình gây ra chứng bệnh này:

●Sự thay đổi nội tiết: Sự thay đổi nhanh chóng của nồng độ hormon trong cơ thể là một trong những nguyên nhân dẫn tới trầm cảm sau sinh. Quá trình mang thai và sinh nở khiến estrogen và progesterone giảm đột ngột. Những điều này gây ra cảm giác mệt mỏi, dễ thay đổi cảm xúc, dẫn tới trầm cảm. 

Sự thay đổi nội tiết là nguyên nhân gây nên chứng trầm cảm ở phụ nữ

●Mâu thuẫn gia đình: Phụ nữ sống trong gia đình không hạnh phúc có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 5 lần so với chị em khác. Cụ thể do: Thiếu sự giúp đỡ của người thân, áp lực về giới tính đứa trẻ, áp lực sinh con trai,... cũng làm cho nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài, nhẹ là đau buồn, lo lắng, nặng hơn có thể làm tổn hại đến bản thân và con cái của họ.

●Yếu tố cảm xúc: Thích ứng với trách nhiệm của một người mẹ không phải là điều dễ dàng. Nhiều phụ nữ sau khi sinh do áp lực lần đầu làm mẹ, họ cảm thấy căng thẳng, lo lắng về khả năng chăm sóc bé. Từ đó mất hứng thú và không kiểm soát cuộc sống bản thân, việc này dễ khiến họ rơi vào tình trạng trầm cảm.

●Mệt mỏi: Rất nhiều phụ nữ cảm thấy vô cùng mệt mỏi sau khi sinh, họ phải mất hàng tuần trời để sức khỏe và năng lượng hồi phục trở lại. Ở những sản phụ sinh con theo phương pháp mổ lấy thai, thời gian hồi phục còn dài hơn.

●Thiếu ngủ, thiếu chất dinh dưỡng: Do sau khi sinh phải dành thời gian chăm sóc con nên nhiều phụ nữ không có thời gian chăm sóc bản thân, thiếu ngủ, ăn không đủ chất dinh dưỡng hoặc không đúng bữa. Đây cũng là một trong những nguyên nhân làm cho tình trạng căng thẳng xuất hiện, từ đó dễ dẫn đến trầm cảm.

Bí quyết khắc phục trầm cảm sau sinh

Trong giai đoạn trầm cảm sau sinh, phụ nữ rất cần sự quan tâm từ người chồng, bạn bè và gia đình. Đừng quá lo lắng, hãy tham khảo một số cách vượt qua trầm cảm sau sinh dưới đây:

Học cách thư giãn

Nghỉ ngơi, thư giãn, giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ giúp cải thiện tình trạng trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, người mẹ cần tránh thức khuya, nên ăn uống khoa học, đủ chất để duy trì sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Không nên cố ép bản thân làm những điều không thích.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các bài tập thể dục sẽ giúp người mẹ cải thiện sức khỏe và tạo hưng phấn tinh thần sau sinh, đồng thời đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh. Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng và dưỡng sức như yoga, thiền,... 

Yoga là sự lựa chọn hàng đầu dành cho phụ nữ sau sinh

Vai trò của gia đình

Sự động viên của các thành viên trong gia đình, đặc biệt là người chồng sẽ tác động rất lớn đến cảm xúc của người phụ nữ trong giai đoạn nhạy cảm này. Hãy thể hiện sự quan tâm, chia sẻ, gần gũi với họ để quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham gia các hội nhóm

Các hội nhóm tư vấn sức khỏe, hay chia sẻ kinh nghiệm nuôi con có thể cung cấp các thông tin hữu ích về kinh nghiệm, cách ứng phó đối với bệnh lý trầm cảm sau sinh. Đây là một cách hữu ích để tìm thấy sự đồng cảm và gắn kết, giúp đỡ từ cộng đồng. 

Chia sẻ kinh nghiệm giúp chị em đối phó với chứng trầm cảm sau sinh

Giải pháp thảo dược khắc phục trầm cảm sau sinh

Hàng ngày, chúng ta thường nghe không ít câu chuyện đau lòng do trầm cảm sau sinh gây ra. Điều này đã và đang trở thành nỗi lo của nhiều tổ ấm hạnh phúc. Vì thế, hãy luôn dành sự quan tâm, yêu thương đến những người phụ nữ sau khoảng thời gian hy sinh bản thân để chào đón thiên thần bé bỏng. Đặc biệt, mỗi chị em cần rèn luyện tâm lý vững vàng trước khi chuyển dạ và đối mặt với các vấn đề sau sinh, không nên có tâm lý trốn tránh, lo sợ. Hãy bình tâm và suy nghĩ rằng, đây là điều bình thường mà bà mẹ nào cũng đã từng trải qua.

Hiện nay, có một giải pháp giúp hỗ trợ trầm cảm sau sinh được rất nhiều phụ nữ áp dụng, đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang giúp nâng cao sức khỏe thần kinh, an thần, giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - Vị thuốc này chính là vỏ khô của cây Hợp hoan (hay còn gọi là mai dương, cây lụa,…), đây là cây thuốc quý đã được sử dụng làm thuốc hơn 2000 năm qua giúp:

-  Cải thiện triệu chứng tâm thần: Giúp an thần kinh, giải trầm uất, làm tinh thần hoan hỷ, vui vẻ.

- Cải thiện triệu chứng thần kinh: Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giúp giảm đau nhức mình mẩy, giảm đau nhức xương khớp, giảm đau đầu mất ngủ…

Bên cạnh đó, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của các thảo dược quý từ thiên nhiên khác như: Ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, tăng cường dưỡng chất cho hệ thần kinh, có tác dụng rất tốt trong việc giải tỏa căng thẳng, stress, phòng ngừa và khắc phục hiệu quả chứng trầm cảm, đặc biệt là trầm cảm sau sinh. Để tiện cho việc sử dụng của người bệnh, bài thuốc trên đã được bào chế theo dây chuyền công nghệ hiện đại, dưới dạng viên nén tiện dụng. Do đó, sử dụng Kim Thần Khang hàng ngày sẽ giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần, khiến chị em giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả, cải thiện nhanh chóng các triệu chứng của trầm cảm sau sinh.

KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRẦM CẢM SAU SINH

>>> Chị Tằng Thị Hương (19 tuổi, ở thôn Khe Chanh, xã Hà Lâu, huyện Tiên Yên, tỉnh Quảng Ninh), SĐT 0948.973.250) đã vượt qua chứng trầm cảm sau sinh thành công sau hơn 1 tháng sử dụng Kim Thần Khang

Mời quý độc giả đến với câu chuyện của chị Hương

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

ĐÁNH GIÁ CỦA CHUYÊN GIA

Lắng nghe chuyên gia Nguyễn Đình Bách tư vấn cách khắc phục trầm cảm sau sinh ở phụ nữ

Sau sinh là khoảng thời gian nhạy cảm đối với các chị em, hãy lựa chọn và sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang để làm trọn thiên chức làm mẹ, giúp chị em ngăn ngừa bệnh lý trầm cảm sau sinh hiệu quả.

Loan Hoàng