Bảng chiều cao cho trẻ 3 tuổi theo khuyến cáo WHO

Khi lên 3 tuổi, tốc độ phát triển chiều cao của trẻ tăng vượt trội. Vì thế, đây được coi là giai đoạn vàng quyết định chiều cao khi trưởng thành của con. Cha mẹ có thể tham khảo bảng chiều cao theo nghiên cứu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã khảo sát ở cả trẻ nam và nữ để xem con mình đã cao đạt chuẩn chưa.

Bảng chiều cao bé 3 tuổi chuẩn theo WHO

Cách tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi hiệu quả

Chiều cao của trẻ 3 tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động, chế độ ngủ,... Để con cao lớn, cha mẹ có thể áp dụng theo những cách sau đây nhé.

Khuyến khích trẻ vận động

Đối với trẻ 3 tuổi mẹ nên khuyến khích con vui chơi bên ngoài để kích thích các sụn, cơ, xương phát triển. Hạn chế cho còn dùng nhiều thiết bị điện tử như tivi, điện thoại,... Cho con tham gia các hoạt động thể thao như bơi, đu xà để con năng động, phát triển chiều cao, tiêu hao năng lượng giúp bé ăn ngon miệng, tăng hấp thu dinh dưỡng

Cho trẻ ngủ đúng giờ và đủ giấc

Để phát triển chiều cao cho bé, giấc ngủ là yếu tố không thể bỏ qua. Bố mẹ nên đảm bảo cho con ngủ đủ giấc đối với từng giai đoạn, trung bình ngủ 8h/ ngày. Điều này rất cần thiết vì hormone tăng trưởng chiều cao chỉ tiết ra khi trẻ ngủ. Nếu không ngủ đủ, con bạn khó phát triển chiều cao.

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Chiều cao của trẻ 3 tuổi phụ thuộc phần lớn vào chế độ dinh dưỡng mẹ bổ sung cho con. Dinh dưỡng chiếm đến 32% ảnh hưởng tới chiều cao của trẻ. Theo Khảo sát tình trạng dinh dưỡng khu vực Đông Nam Á (SEANUTS) cho biết, bữa ăn hằng ngày của trẻ em Việt thiếu đến 50% nhu cầu vi chất. Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến chiều cao trung bình của người Việt đứng ở vị trí thứ 15 trong số các quốc gia và vùng lãnh thổ có người dân thấp nhất.

Vì vậy để tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi, cha mẹ nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho trẻ bao gồm: tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt chú ý đến các vi chất ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Cụ thể:

Canxi

Đây là dưỡng chất ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ 3 tuổi. Bổ sung đầy đủ Canxi sẽ giúp hệ xương của trẻ phát triển, giúp bé tăng chiều cao. Đối với trẻ 3 tuổi cần 700mg Canxi mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu Canxi mà mẹ có thể cho con ăn như sữa chua, tôm, cá hồi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,....Tùy giai đoạn phát triển mà nhu cầu canxi của trẻ sẽ khác nhau, vì vậy bố mẹ cần chú ý bổ sung đủ lượng canxi cho con.

Magie

Magie là một trong những vi chất quan trọng với cơ thể bé. Magie giúp tổng hợp lipid, protein xây dựng các mô và xương. Thiếu Magie sẽ ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao ở trẻ 3 tuổi. Mẹ có thể bổ sung cho bé các thực phẩm giàu magie như các loại hạt đậu, quả bơ, ngũ cốc,....

Vitamin D3

Nếu Canxi ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao thì Vitamin D3 có vai trò giúp trẻ hấp thu tối đa vi chất này để phát triển chiều cao. Sau khi hấp thu, khoáng chất này được dự trữ trong máu, xương và răng. Nếu thiếu vitamin D, trẻ không thể lưu trữ đủ canxi trong máu ngay cả khi đã bổ sung đủ liều và có những biểu hiện như , rụng tóc vành khăn.

Vậy trẻ ba tuổi cần bổ sung bao nhiêu vitamin D để phát triển chiều cao? Theo Viện Hàn lâm khoa học và quốc gia Mỹ, trẻ 3 tuổi nên bổ sung từ 400 - 6000IU mỗi ngày để tăng chiều cao. Để đạt được hiệu quả tối đa, có thể kết hợp cùng lợi khuẩn để tăng hấp thu vitamin D3.

TPBVSK Nhỏ giọt Vitamin D BebuGold - Giải pháp bổ sung D3, tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả

Như đã phân tích ở trẻ, vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi. Vi chất này giúp hấp thu canxi từ ruột và trong máu, giúp hệ xương chắc khỏe, bé cao lớn vượt trội. Hiện nay, đa phần các hãng sữa trẻ em đều chứa đủ lượng Canxi cần thiết, do đó trẻ ít khi thiếu chất này mà chủ yếu là thiếu Vitamin D3 nên không hấp thu được.

Ngoài ra với những bé kém ăn, lười ăn hay rối loạn tiêu hóa, việc thiếu lợi khuẩn đường ruột cũng làm bé khó hấp thu được các chất dinh dưỡng hơn, con ăn nhiều nhưng vẫn còi cọc. Lời khuyên cho bố mẹ là nên bổ sung thêm các lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa cho con song song với vitamin D3.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, một số lợi khuẩn Bacillus Clausii hay Immunepath-IP® không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bé hấp thu vitamin D3, tăng sức đề kháng tốt hơn.

Trải qua nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học Viện TPCN Việt Nam đã tìm ra cách kết hợp vitamin D3 và lợi khuẩn trong 1 sản phẩm tiện dụng mang tên Đây được coi là đột phá mới giúp bố mẹ phát triển chiều cao và tăng sức đề kháng cho con tốt hơn, đặc biệt trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời.

Sản phẩm đã được rất nhiều mẹ tin dùng và phản hồi tốt về hiệu quả trên các trẻ:

Trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng so với tiêu chuẩn

Trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, ăn mà không hấp thu được vào cơ thể

Trẻ hay ốm vặt do sức đề kháng kém

Tăng chiều cao cho trẻ 3 tuổi là vấn đề được nhiều cha mẹ quan tâm. Hy vọng bài viết trên đã giúp bố mẹ giải đáp được băn khoăn này. Nhỏ giọt Vitamin D BebuGold giúp đề kháng khỏe, trẻ cao lớn hiện đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để tìm mua sản phẩm hãy truy cập tại nhé.

Khánh Vũ

*Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.